Makan Sebelum Olahraga

KOMPAS.com - Makan sebelum dan sesudah berolahraga sangat penting untuk menyediakan bahan bakar yang diperlukan untuk berlatih, sekaligus memulihkan tubuh sesudahnya. Masalahnya, banyak orang yang begitu khawatir akan kekurangan tenaga, lalu makan kenyang dengan porsi penuh. Tidak mengherankan jika ia lalu malah ingin muntah saat olahraga.

Prosedur Pertandingan Poomsae

1. Pemanggilan Kontestan

Nama kontestan dipanggil sebanyak 3 kali dimulai 3 menit menjelang jadwal pertandingannya. Kontestan yang tidak muncul setelah 1 menit dari jadwal mulai pertandingan dianggap mengundurkan diri.

INTRO

. Annyeong haseyo chingudeul... ^^

well, i'll introduce my self ^^ , 

I am an Indonesian ELF, 

Birth Name : Giva 

Korean : 김 선 나 

Japan : インナ なつみ

nickname : Giva, Sunna, Natsumi, Geea, Min, 

Taekwondo History

Taekwondo terdiri dari kata tae berarti kaki (menghancurkan menggunakan teknik tendangan), kwon berarti tangan (mengahantam dan mempertahankan diri menggunakan teknik tangan, dan do yang berarti seni/cara mendisiplinkan diri). Jadi, secara sederhana Taekwondo berarti cara mendisiplinkan diri/seni bela diri yang menggunakan kaki dan tangan kosong.